لماذا يحتاج الانسان الى النوم والراحة
يمثل النوم ثلث العمر الزمني للإنسان ، ولا أحد يعرف السبب الحقيقي للنوم ، ولكنه على مايبدو ذا فوائد جمة للصحة الجسمانية والعقلية. أما مقدار ما نحتاجه من نوم فيعتمد على عدة عوامل منها سن الإنسان ونشاطه اليومي.
فالطفل حديث الولاده يمضي يومه كله نائماً ماعدا أوقات الرضاعة، والطفل الصغير بحاجة إلى أن ينام أثني عشر ساعة يومياً، أما الشخص البالغ فمعدل نومه ثماني ساعات فقط بالرغم من أن بعض الناس قد يكفيهم من النوم ساعتين فقط يومياً لاسترداد نشاطهم.
يستيقظ الشخص بعد فترة النوم في حالة جيدة من النشاط والراحة ، أما الشخص الذى يمضى ست وثلاثين ساعة بدون نوم فيصاب بالقلق أما إذا امتدت به الفترة إلى ستين ساعة بدون نوم فستكون النتيجة أن يرى ويسمع أشياء ليس لها أي وجود حقيقي.
